バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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今年１年間の”恵み”を数えることを、統合食養学（Integrative Nutrition）を学んだ時から続けています。１年を締めくくる恒例作業です。
１年の恵みを数えることで幸せな気持ちで１年を締めくくることができ、前向きな明るい気持ちで新しい年を迎えることができます。
忘れてしまっていることも多いため、スケジュール帳などを眺めながら、一年間の恵みの棚卸です。
あなたも、１年の恵みを数えてみませんか？きっとたくさん見つかるはずです。
さて、今年のわたしの恵みはこんなでした。
今年はこんな風に分類してみました。
詳しい内容のあるものは、画像にブログ記事をリンクしていますので、画像をクリックしてご確認ください。
家族関係の恵み
1. 家族皆健康に新年を迎えました
今年も皆元気に揃うことができ母の手作りのおせち料理で元日を楽しく過ごしました。
わたしが着ているセーターは、亡父のセーターを母がわたし用に編み直してくれたものです。
2. 父の七回忌の法事を行いました
父が亡くなってからあっという間の７年でした。お寺さんでの法事の後、家族で食事会を行いました。
帰宅後にわたしが用意したプリンセスタルトの苺タルトでお茶に。下の甥っ子がとても喜んでくれて、写真をたくさん撮ってくれました（笑）
3. 母とカフェ巡り
あまり外食をしない母ですが、美味しいケーキが食べたいと言うので、今年は、一緒にカフェに行くことが増えました。
カフェ以外にも「丸亀製麺」も一緒に行きました（笑）わたしも母も初体験で楽しかったです。
4. 梅の収穫と梅仕事
今年も庭の梅がたくさん実をつけてくれました。ありがたいことです。
5. 大学生の甥っ子が庭木を剪定
夏休みに帰省した甥っ子が庭の植木の剪定をしてくれました。
手先がとても器用なので、彼の父親（わたしの弟）よりもずっと上手に整えてくれましたよ（笑）
6. 母と映画鑑賞
母と何十年ぶりかに一緒に映画を観に行きました。
母の高校時代の親友から勧められ、母が珍しく観に行きたいというので、わたしにとっても久しぶりの映画館でした。
7. 母と叔母と旅行
秋には、母と叔母（母の妹）と一緒に薬膳料理の温泉旅館へ旅行しました。
8. 母とクリスマス
母と楽しくクリスマスイブを過ごしました。
クリスマスの朝には母から手編みのカーディガンと靴下をいただきました！89歳の母ですが、手編みの腕はまだまだ現役です。
母の温かい心遣いに改めて感謝した朝でした。
仕事関係の恵み
1. 統合食養学の創設者のお誕生日会
日本に移住された統合食養学の創設者ジャシュア・ローゼンタール先生のお誕生日会にご招待いただきました。
まさかご本人に生でお会いする機会があろうとは思ってもみませんでした。
2. ソフィーズクラブ新年会と大人の遠足
2月には恒例のソフィーズクラブの新年会を開催しました。その後、都内のモスクへ大人の遠足へ。
講座もヘルスコーチングもオンラインにしてからは、こうして直接お会いできる機会はとても貴重な恵みです。
3. NPO法人から取材
福岡を中心に女性の健康サポートをされているNPO法人の代表から取材の申し込みを受け、NPO法人のサイトと通信欄に掲載されることとなりました。
4. 厚労省の招待で大阪万博へ
厚生労働省からご招待いただき、大阪万博へ行ってきました。
６月の炎天下、まだ日本中でフィーバー（死語？）が起きていなかった頃でしたので、ただただ暑かったことが印象に残っています（笑）
5. プライベートヘルスコーチングプログラム
今年も新しいクライアントさんたちとの出会いがありました。
6. 新セルフドクター誕生！
１年コースの第13期生と半年コースの第14期生が無事コースを修了し、新セルフドクターとなりました。
7. セルフドクターコース新学期スタート
３月スタートの１年コース（第15期）と9月スタートの半年コース（第16期）のセルフドクターコースが今年も無事スタートさせることができました。
8. 新ヘルスコーチ誕生！
第４期ヘルスコーチ養成コースが無事終了し、新たなヘルスコーチが誕生しました！
9. ヘルスコーチ養成コース新学期スタート
そして4月には、新たなヘルスコーチ養成コースがスタートしました。
年齢も現在のご職業もバラバラの皆さんですが、楽しく受講してくださっています。年が明けたら、認定試験です！
10. 特別講座開催
6月と11月には特別講座をそれぞれ開催することができました。
それぞれの講座を受講してくださった方々からいただいたご感想もお読みいただけます。
11. シンガポール投資家説明会の帯同通訳
横浜市と川崎市によるベンチャーサポート活動の一環として、シンガポールから投資家を招いての説明会で帯同通訳を行いました。
普段は入れないナノイノベーションセンターの内部を見学でき、面白い一日でした。
わたし関係な恵み
1. 美術館・博物館・展覧会巡り
今年もたくさんの、心を満たす美しいもの、素晴らしいものを拝見することができました。
2. 楽しく学びました
ルーマニアやヨーロッパに伝わる呪文を言語学的に解説した面白い書籍を読みました。
言葉やアファーメーションなどについて多くの発見がありました。
振り返ってみれば、今年は博物館や美術館や展覧会での学びが多く、外部の講座には参加していませんねぇ。こんな年もあるんですね（笑）
3. 新しいお料理に挑戦
今年もたくさんの新しいお料理に挑戦しました！
4. 新しい食材との出会い
講座の生徒さんから教えていただいた沖縄の月桃の葉を使ったお料理とお茶です。
月桃が素晴らしいハーブであることも調べていく中で知りました。詳しくは『月桃』をご覧ください。
5. 忘れていたこと
3年前に宇宙へ飛ばした自作の絵葉書が宇宙旅行を終えて戻って来ました！
すっかり忘れていたので、とてもビックリしたとともに嬉しかったです♪
6. 自分へお誕生日プレゼント
突然、思いつき、今年は自分の誕生日に少し贅沢をしてみました（笑）
7. 国境なき医師団からカード
今年も国境なき医師団からお手紙と共に絵はがきが届きました！
8. 元同僚との忘年会も
今年も元同僚たちと忘年会ができました。しかもわたしのクライアントさんが経営されているレストランのひとつで開催することができました。
さて、あなたも１年の恵みを数えてみませんか？
＜＜ 2024年｜1年を振り返って“恵み”を探してみませんか？
＞＞2026年｜1年を振り返って“恵み”を探してみませんか？
ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス
もしおひとりで取り組むことに不安や難しさを感じるのでしたら、ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？
公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。
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新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。
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