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風邪予防のためのエッセンシャルオイル(精油)と使い方

カテゴリー: その他、ハーブ&精油、フードフィックス   (食事療法)、レシピ、免疫・アレルギー、手作りスキンケア/化粧品/洗剤、新型コロナウイルス関連 | タグ: イモーテル、インフルエンザ、オレガノ、クローブ、クロモジ、ジュニパーベリー、ティーツリー、フランキンセンス、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、免疫力、精油、鎮咳作用、風邪 | 投稿日: 11/29/2016 | 投稿者: Sophiawoods
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ちょっと変化球の冷や奴
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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トマトとお豆腐と塩昆布
ゆで卵
に
ごま油だけ
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とーても簡単で美味しかったですよ♪
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初回相談時のお話を基に統合食養学のアプローチに沿ってあなたのためだけに作られる特別なプログラムです。
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ヘルスコーチと共に二人三脚で目標の達成に向けて歩みます。
・
日々変わる体調や状況に合わせ、なりたい自分になるために
自ら考え判断し、ベストな食事やライフスタイルを構築していくことができるよう必要な準備を提供します。
・
プログラムの内容は、おひとりおひとりのバイオ個性に沿って構築されます。
そのためプログラムの内容はおひとりおひとり異なります。
・
詳しくはこちらからご確認ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/program/
・
💕【セルフドクターコース】
・
セルフドクターコースでは、
あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)
になる方法を学びます。
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コースの詳細はこちらをご覧ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
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お申し込みお待ちしております!
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あなたが気づかないうちに食道で進む静かな脅威
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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🌱こんな症状ありませんか?
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咳払いが多くて時々胸に鋭い痛みがあるけど、
胸やけはないし健康診断で
心電図にも異常はない
・
これって心配するほどの病気なんでしょうか?
・
・
かもしれません・・・
・
その病気は、発見者の名前からとって、
「バレット食道」と呼ばれます。
・
🌱バレット食道とは?
・
ただそれだけで死に至る病気ではありません。
でも、放置するとがん化するリスクがあります。
・
胃酸の逆流が長期間に渡って起きていると、
食道にまで胃酸を分泌する細胞が増殖します。
・
すると、食道の扁平上皮細胞は自己防衛のために「強靭化」して「円柱細胞」になります。
・
「円柱細胞」になった食道は、酸には強くなる
ものの、がん化しやすい特徴があります。
・
🌱バレット食道になりやすい人
・
次のプロファイルに当てはまる人は、
バレット食道リスクが高いと考えられています。
・
✓慢性的な逆流性食道炎がある(10年以上)
✓50歳以上の男性
✓喫煙(電子タバコ含む)
✓飲酒
✓肥満(メタボ)
✓揚げ物、加工食品が多い食事
✓食道がんの家族歴
✓高温の飲料を飲む習慣がある
など
・
🌱バレット食道とがん
・
バレット食道が進行し、
食道の粘膜に異形成が起こると、食道腺がんのリスクが高まります。
・
食道腺がんを1年以内に発症するリスクは、
・
✓バレット食道の患者・・・0.12%~0.5%
✓バレット食道ではない人・・・0.03%
・
0.12%~0.5%はわずかなリスクに見えますが、
バレット食道ではない人(0.03%)の約17倍以上というのは、かなりリスクが高いと言えます。
・
🌱バレット食道の症状
・
バレット食道になっていても
胸やけや痛みが必ず起こるわけではありません。
・
特に、初期の段階では、内視鏡検査を受けるまで
気がつかないことがほとんどです。
・
また、アレルギーや後鼻漏などと診断されることが
多いことも問題です。
・
バレット食道は、気がつかれにくく、
気がついた時にはかなり進行してしまっていることが多いのです。
・
🌱バレット食道と診断されたら自宅でできること
バレット食道に良いナチュラルレメディ
・
などについて、詳しくブログでお伝えしています
・
https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/barretts_esophagus/
・
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ヘルスコーチと、一度、話してみませんか?
あるいは、あなたも統合食養学を学んでみませんか?
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ソフィアウッズ・インスティテュートからのご案内
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そのためプログラムの内容はおひとりおひとり異なります。
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詳しくはこちらからご確認ください。
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無花果とブルーベリーの朝食
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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庭の無花果とブルーベリー
と自家製豆乳ケフィアの朝食♪
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自ら考え判断し、ベストな食事やライフスタイルを構築していくことができるよう必要な準備を提供します。
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プログラムの内容は、おひとりおひとりのバイオ個性に沿って構築されます。
そのためプログラムの内容はおひとりおひとり異なります。
・
詳しくはこちらからご確認ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/program/
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💕【セルフドクターコース】
・
セルフドクターコースでは、
あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)
になる方法を学びます。
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コースの詳細はこちらをご覧ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
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お申し込みお待ちしております!
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<受講のご感想>
第15期セルフドクターコース
第7回目のレクチャーを実施しました
・
・
食で心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)の森ちせです。
・
・
3月スタートの第15期セルフドクターコースの
第7回目のレクチャー
・
『ストレスと仲良くなる方法
-宇宙飛行士もやっているストレス耐性を高める呼吸法-』
・
を実施しました。
・
現在までにいただいている講生さんのご感想を紹介します。
・
こちらのリンクからは、過去の受講者さんから
いただいたご感想もご覧いただけます。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/#lecture-6
・
・
💕【プライベート・ヘルスコーチング・プログラム】
・
プライベート・ヘルスコーチング・プログラムでは、
初回相談時のお話を基に統合食養学のアプローチに沿ってあなたのためだけに作られる特別なプログラムです。
・
ヘルスコーチと共に二人三脚で目標の達成に向けて歩みます。
・
日々変わる体調や状況に合わせ、なりたい自分になるために
自ら考え判断し、ベストな食事やライフスタイルを構築していくことができるよう必要な準備を提供します。
・
プログラムの内容は、おひとりおひとりのバイオ個性に沿って構築されます。
そのためプログラムの内容はおひとりおひとり異なります。
・
詳しくはこちらからご確認ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/program/
・
💕【セルフドクターコース】
・
セルフドクターコースでは、
あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)
になる方法を学びます。
・
コースの詳細はこちらをご覧ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
・
次回新学期は来年3月です♪
お申し込みお待ちしております!
・
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#感想
#評価
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約3年前の2022年11月に
ロケットに乗せて自作絵はがきを宇宙に飛ばし、ロケットが帰還した後、Flown to Space (宇宙へ飛んだ)というスタンプを押して返送してくれるという米国のプロジェクトに参加しました
・
そんなことをすっかり忘れていたこの頃
・
郵便受けに見覚えのあるハガキを見つけました!
わたしが描いた絵ハガキです
・
ちゃんと「Flown to Space」というスタンプが押されています🥰
・
本当にロケットに乗ったのか、単にスタンプを押して返送されただけなのかは定かではありませんが😂
まさか、忘れた頃に戻ってくるとは思いませんでした!
・
なんだかタイムカプセルのような感覚

#宇宙 
#絵葉書
<受講生の感想>
第16期セルフドクターコース スタートしました!
・
・
食で心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)の森ちせです。
・
・
現在までにいただいている講生さんのご感想を紹介します。
・
こちらのリンクからは、過去の受講者さんから
いただいたご感想もご覧いただけます。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/#lecture-1
・
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💕【プライベート・ヘルスコーチング・プログラム】
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ヘルスコーチと共に二人三脚で目標の達成に向けて歩みます。
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プログラムの内容は、おひとりおひとりのバイオ個性に沿って構築されます。
そのためプログラムの内容はおひとりおひとり異なります。
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💕【セルフドクターコース】
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セルフドクターコースでは、
あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)
になる方法を学びます。
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コースの詳細はこちらをご覧ください。
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次回新学期は来年3月です♪
お申し込みお待ちしております!
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<受講生の感想>
第16期セルフドクターコース スタートしました!
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食で心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)の森ちせです。
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・
現在までにいただいている講生さんのご感想を紹介します。
・
こちらのリンクからは、過去の受講者さんから
いただいたご感想もご覧いただけます。
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夏野菜ピザ再び
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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庭の夏野菜でまたまたピザを焼きました♪
自然からの恵みに感謝感謝
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立派なブドウを頂きました!
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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そろそろ秋なんでしょうか
立派なブドウをいただきました♪
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💕【募集中】
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9月スタートのセルフドクターコース受講生募集中です
土曜日クラス(9/6)ならまだ間に合いますよ!
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統合食養学のアプローチに沿って、あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)になる方法を学びます。
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コースの詳細はこちらをご覧ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
・
講座でお会いしましょう!
・
💕【プライベート・ヘルスコーチング・プログラム】
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プライベートヘルスコーチング・プログラムは、
あなたのバイオ個性に沿って作られます。
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だから、ひとつとして同じものはありません
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もし今抱えている不調を改善したいけれども一人で取り組むことに不安やむずかしさを感じる、
あるいは、さまざま試してきたもののなかなか改善しないなら、
・
一度、ヘルスコーチと話をしてみませんか?
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統合食養学のヘルスコーチングは
あなたのなりたいイメージから始まります
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詳しくはこちらからご確認ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/program/
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母乳育児期間は子供の血圧に影響する
母乳育児はどれくらい続けると良いのか
・
・ 
バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
・
・
誕生時の腸内細菌の顔ぶれと母乳育児の長さと、
その後の子供の血圧への影響について
調査した研究結果が、
「米国心臓協会ジャーナル」に発表されました。
・
母乳育児が子供の健康にとって良いだけでなく、
母親にとってもメリットがあることが
次々と明らかにされていますが、
・
今回は、腸内細菌との関係から、
母乳育児の必要な長さが明らかにされていたため、
和訳要約してお伝えします。
・
🌱腸内細菌の多様性の是非
・
米国コロラド大学デンバー校の医学大学院は、
526人の子どもを対象に、
・
乳児期の腸内細菌の多様性と母乳育児と
その後の血圧への影響について分析しました。
・
腸内細菌、特に、善玉菌の多様性が
大人の健康にとって重要であることは、今や常識です。
・
しかし、乳児においては、
ただ多様性があれば良いわけではないことを
今回の研究は示しています。
・
🌱誕生時の腸内細菌の多様性
・
経腟分娩で誕生した赤ちゃんの出生時の
腸内細菌の顔ぶれには多様性はありません。
・
ほぼ、ビフィズス菌と乳酸菌に独占されています。
・
一方で、帝王切開などで誕生した赤ちゃんの
誕生時の腸内には、多様な細菌が存在しています。
・
ビフィズス菌や乳酸菌の割合は非常に低いか皆無。
・
その代わりに誕生の場に居合わせた
大人の皮膚や口腔内に共生している菌などが多く存在し、
多様性をもっています。
・
🌱成人に近くなるスピードに違い
・
どちらの分娩方法によって誕生した赤ちゃんも
2歳までには、成人と同じような腸内細菌をもつようになりますが、
そのスピードは分娩方法と授乳方法によって異なります。
・
経腟分娩で誕生した赤ちゃんと比較して、
帝王切開で誕生した赤ちゃんは、
実際の月齢よりも、腸内の月齢が速く高くなります。
・
今回の研究は、こうした違いが、
3歳時点、6歳時点で血圧に現れることを明らかにしたものです。
・
🌱母乳育児期間と腸内細菌の多様性
・
母乳育児か人工乳育児か、
経腟分娩か帝王切開か
という二元的な区別だけでなく、
・
母乳育児の期間の長さが、
乳児の腸内細菌の変化と、
小児時の血圧に影響することが示されています。
・
🌱6か月以上の母乳育児を受けた乳児
・6か月未満の母乳育児を受けた乳児
・ビフィズス菌の多様性と血圧
・3歳と6歳時の血圧に影響する8つの腸内細
・望ましい母乳育児期間
について、詳しくブログでお伝えしています
・
https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/breast_feeding_and_blood_pressure/
・
・
ヘルスコーチと、一度、話してみませんか?
あるいは、あなたも統合食養学を学んでみませんか?
・ 
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ソフィアウッズ・インスティテュートからのご案内
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💕【まだ間に合う!】
9月新学期の第16期セルフドクターコース
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セルフドクターコースでは、
統合食養学のアプローチに沿って、あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)になる方法を学びます。
・
コースの詳細はこちらをご覧ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
・
講座でお会いしましょう!
・
💕【特別講座】
・
セルフドクターコースの受講を迷っている人のために
特別講座「統合食養学ってどんな栄養学?」を開催します
・
セルフドクターコースについてのQ&Aも行います
・
この特別講座には受講料がかかりますが
9月の本コースにお申し込みの際に、コース受講料から
特別講座受講料を差し引きます
・
そのため、実質、特別講座受講料は無料になります。
・
特別講座のスケジュールなどの詳細は、こちらをご確認ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/special_lecture/#basic
・
・
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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今年も無花果の収穫ができました♪
農薬など使わないので虫や鳥に食べられてしまう前に
ちょっと早めに収穫して
追熟させます。
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庭のブルーベリーと
自家製の豆乳ケフィアと一緒に朝ごはん
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あなたも統合食養学を学びませんか?
ヘルスコーチと話をしてみませんか?
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💕【募集中】
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9月スタートのセルフドクターコース受講生募集中です
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統合食養学のアプローチに沿って、あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)になる方法を学びます。
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次回新学期は9月です
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コースの詳細はこちらをご覧ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
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講座でお会いしましょう!
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💕【特別講座】
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セルフドクターコースの受講を迷っている人のために
特別講座「統合食養学ってどんな栄養学?」を開催します
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セルフドクターコースについてのQ&Aも行います
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この特別講座には受講料がかかりますが
9月の本コースにお申し込みの際に、コース受講料から
特別講座受講料を差し引きます
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そのため、実質、特別講座受講料は無料になります。
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特別講座のスケジュールなどの詳細は、こちらをご確認ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/special_lecture/#basic
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💕【プライベート・ヘルスコーチング・プログラム】
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プライベートヘルスコーチング・プログラムは、
あなたのバイオ個性に沿って作られます。
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だから、ひとつとして同じものはありません
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もし今抱えている不調を改善したいけれども一人で取り組むことに不安やむずかしさを感じる、
あるいは、さまざま試してきたもののなかなか改善しないなら、
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一度、ヘルスコーチと話をしてみませんか?
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統合食養学のヘルスコーチングは
あなたのなりたいイメージから始まります
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詳しくはこちらからご確認ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/program/
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自分にも他人にも誠実な“本物の人”の特徴
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。
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🌱誠実な"本物の人"の20の特徴
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自分にも他人にも誠実な人のことを、英語では、
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オーセンティック(authentic=本物)
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と表現します。
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今回は、“本物の人”の特徴をお伝えすることにしました。
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さて、今のあなたは"本物"ですか?
それとも偽物?
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🌱1自分の意見を述べることを恐れない
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例え、その意見が、
多数派の意見と異なっていたとしても
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🌱2受けたアドバイスを、
自分の心の指針と照らし合わすことなく、
実行することはない
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🌱3内なる動力によって行動する
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外からの誘惑にはのらない
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🌱4自分のユニークな個性を
誇りに思っている
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🌱残り16の特徴と、慢性的に不幸な人の7つの特徴
についてもブログでお伝えしています
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https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/20_habits_of_authentic_person/
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ヘルスコーチと、一度、話してみませんか?
あるいは、あなたも統合食養学を学んでみませんか?
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ソフィアウッズ・インスティテュートからのご案内
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💕【来週スタート】まだ間に合う!
9月新学期の第16期セルフドクターコース
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セルフドクターコースでは、
統合食養学のアプローチに沿って、あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医(セルフドクター)になる方法を学びます。
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コースの詳細はこちらをご覧ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
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講座でお会いしましょう!
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💕【特別講座】
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セルフドクターコースの受講を迷っている人のために
特別講座「統合食養学ってどんな栄養学?」を開催します
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セルフドクターコースについてのQ&Aも行います
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この特別講座には受講料がかかりますが
9月の本コースにお申し込みの際に、コース受講料から
特別講座受講料を差し引きます
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そのため、実質、特別講座受講料は無料になります。
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特別講座のスケジュールなどの詳細は、こちらをご確認ください
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/special_lecture/#basic
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💕【プライベート・ヘルスコーチング・プログラム】
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プライベートヘルスコーチング・プログラムは、
あなたのバイオ個性に沿って作られます。
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だから、ひとつとして同じものはありません
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もし今抱えている不調を改善したいけれども一人で取り組むことに不安やむずかしさを感じる、
あるいは、さまざま試してきたもののなかなか改善しないなら、
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一度、ヘルスコーチと話をしてみませんか?
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統合食養学のヘルスコーチングは
あなたのなりたいイメージから始まります
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詳しくはこちらからご確認ください。
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