食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

11/15/2017
by Chise
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【クリスマス・キャンペーン】プライベート・ヘルスコーチング希望者募集

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今年も、クリスマスキャンペーンを実施します。プレゼント白

新しい自分になるためのスタートとして、あるいは、ご自身へのクリスマス・プレゼントとして贈りませんか。

こんな経験はありませんか?

  • 健康に良いと言われている食品を食べたりサプリメントを飲んでいるが、効果がでているのか疑問。
  • 流行のダイエット法を試してみるけれど、成功したことがない。
  • 流行のダイエットを試したけれど、結局、その時だけの効果で、長続きしなかった。
  • 最近、若い頃とは違う体調の変化に戸惑っている。なんとかしたいが情報が多過ぎて何をするのが最も良いのかよく分からない。
  • 健康的なライフスタイルに憧れるが、何から始めたら良いのか、わからない。

こんな風に思ったことはありませんか?

  • 健康を維持するために、あるいは、不調を改善するために、自分に合った食事方法を実践したい
  • 今の食事が、自分のバイオ個性に沿っているのか、客観的にチェックし、改善したい
  • できるだけ健康的な食事をしたいが、気持ちや時間に負担をかけたくない
  • 美しく若さを維持あるいは健康的に年齢を重ねるために望ましい食事やライフスタイルを取入れたい

senn

私のところにご相談にいらっしゃる方のほとんどは、
皆さん、何が健康的な食事なのかよくご存知です。
それでも、現在の体重や体調に様々な不満や不調を抱いていらっしゃいます。
誰にでも効果があるひとつのダイエット法はありません
私達はひとりひとり異なります。
個々のバイオ個性を尊重し、バイオ個性に沿った食事をすることが重要です。
また、どんなものを食べるのかということ以上に、心の状態が大切です。
ストレス、人間関係、仕事など、
これら全てが私達の食事、そして健康に大きな影響を与えます。

senn

ソフィアウッズ・インスティテュートの
プライベート・ヘルスコーチング・プログラム

ソフィアウッズ・インスティテュートは、ホリスティックなアプローチをとります。
つまり…

  • 食事だけでなく、社会的、経済的立場、家族、友人、交際関係など様々な環境を考慮します。
  • カロリーよりも食べ物の機能に着目し、実行可能な方法を提案します。
  • ひとりひとりのバイオ個性に沿ったアドバイスを提供します。
  • 体の栄養素だけでなく、心の栄養素についてもアドバイスを提供します。
  • 症状ではなく、体内生態系(ボディ・エコロジー)に働きかけます。

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トレーニングジムのパーソナル・トレーナーに似ています。でも、
異なる点は、あなたの身体的個性だけでなく、食事は元より、あなたを取り巻く全て
-環境やライフスタイル、キャリア、人間関係、精神性、心、感性-
を包括的(ホリスティック)に織り込み手作りで
ひとつひとつプログラムに反映させていくところです。
ひとつとして、同じ内容のプログラムはありません。
完全テーラーメイドです。

クライアント体験談
(今までのクライアントさん達から寄せられた声です)

senn

どんな風に進めるの?

  • 約50分間のコーチングセッションを、月2回、6ヵ月間提供します。
  • ヘルスコーチの指導の下、あなたは達成したい、ポジティブな目標を設定します。ヘルスコーチは、あなたが目標達成できるよう、適宜、提案、アドバイス、サポートを提供し進捗を見守ります。
  • ツリー白バイオ個性を尊重した基本の食事について提案を行い、進捗に合わせ調整します。
  • 必要に応じ、専門的な情報を提供し、その有用性について説明を補足します。
  • セッションとセッションの間も、メール等で、質問などへサポートを継続します。
  • ソフィアウッズ・インスティテュート主催のイベント等への優待があります。

キャンペーンの内容

キャンペーン期間: 11月15日から12月25日まで

対象者:

キャンペーン期間中に無料の初回相談(コンサルテーション)にお申し込みいただき、その後、3日以内にプライベート・ヘルスコーチング・プログラムにご契約いただいた方(無料の初回相談の後、プログラムの参加をご判断ください)

プログラム開始時期: スケジュールは、個々のご都合に沿って決定します。

プログラムのキャンペーン料金: 現在の6ヵ月一括料金から、更に15,000円値引き

つまり

165,000円(1セション13,750円×12セッション一括) ⇒ 150,000

1セッション以上が無料に!botan

参考:

 

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか?

 

ご相談のある方は、お気軽に初回コンサルテーション(無料)にお申込みください。
ホリスティック栄養学講座にご興味のある方は、こちらをご覧ください。
ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

 

12/12/2017
by Chise
今年はこの方法で贈物を選んでみませんか? はコメントを受け付けていません。

今年はこの方法で贈物を選んでみませんか?

あなたのクローゼットの中には、心のこもった、でも、役に立たないプレゼントが仕舞ってあったりしませんか?贈り主の気持ちを考えると捨てることもできず、でも、使う場面もないまま仕舞い込んでいるプレゼントの数々。

「相手が本当に何を欲しているのか判らない状態で購入する贈物は単なる浪費にすぎない」という経済学者もいます。

それはちょっと悲しいですよね。どうせプレゼントするなら喜んでもらえるもの、使ってもらえるものを贈りたいです。

だからこそ、贈物を選ぶ時には、いろいろ考えて、悩んでしまいますよね。

心理学者のジェームズ・カーツ博士が紹介していた贈物の選び方に沿ってご紹介します。

(裏付けとなっている研究論文を最後に参考文献として掲載していますので、ご参照くださいね)

経験をプレゼントにする

多くの研究が、例えば、コンサート旅行外食などの経験体験にお金を使うのがベストだと報告しています。

もちろん、品物は長期間保存できます。
そして品物は、カシミアのセーターだったり、ルンバだったりと、高価なものかもしれません。

でも、すり切れたり、壊れたりします。新しいデザインやモデルが直ぐに発売されて、価値は直ぐに失われていきます。

一方で、体験や経験は保存できません。
でも、経験は記憶の中で一生生き続けます。楽しかったり、おかしかった人生の物語として、時間を超越して在り続けます。

彼等がいつもやりたい、やってみたいと言っていたことをプレゼントするのです。

例えば

  • お母様にスパのチケットをプレゼントするとか、
  • パートナーが好きなバンドのコンサートに一緒に行くとか、
  • 子供達を気球に乗る体験イベントに参加させるとか

など。

注: 「彼等がやりたいと言っていたこと」で、あなたが彼等にやらせたいと思っていることではないですからね(笑)

いつもの習慣に新しい風を

例えば、あなたは、お義母様が三越でショッピングするのが好きだと知っていたとしましょう。または、お兄様が毎日スターバックスでコーヒーを買っていることを知っていたとしましょう。

そうしたお店で使える商品券をプレゼントする

と、いうのは、ありきたりです。

彼等の日常にちょっとだけ何かを付け足すとしたら、何が良いと思いますか?
どうしたら彼等に新しい経験をプレゼントできるでしょうか?

もしかしたら、まだお義母様が行ったことのないだろう、でもお義母様が気に入りそうな素敵なブティックの商品券だったり、個人オーナーが経営しているコーヒーショップへのお誘いだったりするかもしれません。

彼等の好きなことに、ちょっとした新奇性をもたらすことに価値があります。
いつもの習慣から、ちょっとだけ冒険する機会を提供するのも良いプレゼントになります。

注: あくまでも「彼等の好きなこと+α」であって、あなたが彼等にやらせたいと思っていることではないですからね(笑)

例:「お義母様、三越なんかよりもこっちのお店の方が素敵ですよ」というのはNGです。違いが分かりますか?

期待を延長する

プレゼントは、受け取った時が一番嬉しいものですよね。

もしかしたらサプライズが入っているかもしれない箱を開ける時、新しい何かを得た喜びがあります。

でも、受け取った喜びは、日が経つにつれて薄らいでいきます。
であれば、喜びが続くようなものをプレゼントしてはどうでしょうか。

例えば、

  • 相手がいつも読んでいる雑誌の年間購読契約をプレゼントするとか、
  • ワイン好きなら毎月開かれるワインクラブの会員券とか、
  • パン好きなら毎月届くパンクラブとか。

そうすれば、毎月、何か新しいものが届き、喜びも毎月新たになることでしょう。

注: しつこいようですが、あくまでも「彼等の好きなことの継続」であって、あなたが彼等にやらせたいと思っていることではないですからね(笑)

「わかってる」ことを示す

長く続いている関係で、感謝の気持ちを引き起こす大きな原動力となるのは、自分のことを理解してくれている、応えてくれているという感覚だと調査は示しています。

私達は、大切な人達に自分のことを理解してほしいと思っているのです。

あなたが相手のことを本当に理解していることを示せるプレゼントって何でしょうか。

  • その人の人生の課題にふれる本かもしれません、あるいは、
  • 家族写真のコラージュかもしれません。
  • 夕食を共にすることかもしれませんし、
  • ベビーシッターを引き受けてあげることかもしれません。

あなたのことは、わかっているから」というメッセージが伝わるものはどうでしょうか。

相手のことを分かっていると言っても、「あなたには、こっちの方が似合うから」とあなたの価値観で何かを贈るのは要注意です。これは「あなたよりも、私の方があなたのことを理解しているのよ」というマウンティング行為になりかねません。「あなたのことをわかっている」という意味にならないことが多いので気をつけましょうね。

私が家族の健康のために投資銀行のキャリアを諦めて心が沈んでいた時、かつての上司から「Happiness Advantage(邦題:幸福優位論)」という本をススメられました。「目からウロコが落ちる」とはこのことかというくらい、私の価値観は180度かわり、その本の主題であるポジティブ心理学がベースとなっている統合食養(ホリスティック栄養)学を学ぶキッカケとなったのでした。彼は私の心に残るいくつかの言葉をそれまでも与えてくれていましたが、この贈物は、今の私の始まりとなった大きな贈物です。

これとは逆のやり方のように思われるかもしれないのが次の方法です。

あなたにとって大切なものをシェアする

あなたにとって大切なこと、例えば、大好きな音楽のCDとか小説、お気に入りのレストランでの食事券等を贈るのです。

これは、あなたの一部(人生)をシェアしていることと同じ意味をもちます。

「これは私にとって、とても大切なこと/ものです。
私にとって、
あなたはとても大切な人だから、
同じような体験・経験をして欲しいのです」

という意味になります。

ですから、このプレゼントを贈る時には、必ず理由を伝えましょう

こうした贈物を以前いただいたことがあります。でも私の趣味ではなく、非常に押し付けちっくで、迷惑に感じたことがあります。ですから、この最後のプレゼントは、相手との距離をちゃんと測った上で理由を必ず伝えましょう。

 

さて、どの方法が魅力的、あるいは、現実的に感じましたか?

贈るあなたも、贈られる相手も、ハッピーな気持ちに包まれるようなプレゼントになると良いですね。

The best things in life are free:
hugs, smiles, friendship, kisses, family, sleep, love, laughter and good memories.
人生で最も素晴らしいものは無料:
ハグ、スマイル、友情、キス、家族、睡眠、愛、笑い、そして良い思い出

 

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか?

ご相談のある方は、お気軽に初回コンサルテーション(無料)にお申込みください。
ホリスティック栄養学講座にご興味のある方は、こちらをご覧ください。
ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

参考文献: