食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

人間関係が煩わしく感じている人は、もしかしたら○○が不足しているのかもしれません

バイオ個性で食べて、心と体をつないで健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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睡眠不足の人は、ひきこもりがちで、接触した人をも孤独にさせる!?

サイエンス誌『ネイチャー』に掲載された論文です。

被験者が18名と少ないため、また、男女比や年齢や人種などもわからないので、万人に当てはまる結果かどうかはわかりません。と、いう断りをまず入れておきますね(笑)

その上で、

健康な成人を一晩徹夜断眠)させた後、社交性を調べる心理テスト脳の活動領域の検査を受けてもらいます。

心理テストの結果、

徹夜(断眠)した人は、他者との関りを避ける傾向を示したのだそうです。

また、脳の活動領域の検査では

他人が接近すると警告を発する脳の領域が、過敏になっていたとのことです。

徹夜明けの人は、「近寄らないで」「放っておいて」「ひとりにして」という傾向が高まるようですね。

更に、この被験者の様子をビデオ撮影して、睡眠不足ではない健常者1000人以上に観てもらったところ、

  • 断眠/徹夜した人は、孤独そうに見える」と、感じた人が多く、また、
  • 自分の孤独感も増した」と、報告した人が有意に多かったそうです。

徹夜/断眠/睡眠不足の人の様子を見ているだけで、自分の孤独感まで増してしまうとは、睡眠不足の人のマイナス・エネルギーは、かなり強いようですね。

人間関係が煩わしく感じている人

もしかして睡眠不足ではありませんか?

ぐっすり睡眠をとることを習慣にしたら、それほど、周囲の人達との関りが苦手ではなくなるかもしれませんよ。

自分は人見知りだと感じている人

もしかして睡眠不足ではありませんか?

親し気に近づいてくる人に対して、睡眠不足によって脳の警戒領域が不必要に発動して、無意識に警戒心をもってしまっているのが人見知りの原因なのかもしれません。

十分な睡眠をとることを習慣にしたら、知らない人への緊張感が減っていくかもしれませんよ。

周囲の人達となかなか親しくなれないと感じている人

眠不足ではありませんか?

自分から「私に近寄らないでオーラを出してしまっているのかもしれませんよ。

十分な睡眠をとることを習慣にしたら、近寄りがたいというイメージも払拭できるかもしれません。

たかが睡眠、されど睡眠。

睡眠は、肥満や更年期や生理不順や幸福感と大きく関係しています。

マインド・ボディ・メディシン講座でカバーしている様々なテーマにも睡眠が関与しています。

ただしっかり眠るだけで、健康だけでなく、人間関係のいろいろまで解決される可能性があるという今回の報告。

ちゃんと眠ることって大事ですね。

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

参考文献:
Sleep loss causes social withdrawal and loneliness”, Eti Ben Simon & Matthew P. Walker, Nature Communications, volume 9, Article number: 3146 (2018), 14 August 2018

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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