バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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あなたができる素晴らしい訓練のひとつは
立ち止まり、あなたの周囲の色を認知すること

シェリル・クロウ

あなたがいつも携帯している物を３つ挙げるとしたら何ですか？
スマホとお財布や鍵以外で（笑）

私の場合は・・・
1. 水筒（マイボトル）
2. ハンドタオル
3. ハンドクリーム
かな？

水筒は絶対です。
中身は「水」です。
理由はたくさんあります。

通常の水分補給はもちろんのこと
電車で閉じ込められた時や
外出時に災害に遭遇した時の水分補給

だけじゃなく、水は様々なことに活用できます
コーヒーやお茶では傷は洗い流せませんし
利尿作用があるのでトイレが使えない時困ります

そして、頭が真っ白になった時
気が動転してしまった時
気持ちがはやって周囲が見えなくなった時

水を一口喉に注ぎこむことで
水の物理的な刺激は、あなたの意識を現実に戻してくれます

消えた周囲の音や色が戻ってきます

今週も、グラウンディングを忘れない一週間でありますように！

ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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