２番チャクラの創造性を開花させるには体と心を尊ぶ | ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。

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1 創造性とセクシュアリティのチャクラ
2 ２番チャクラが開いていると・・
3 ２番チャクラが閉じていると・・
4 想像力と創造力
5 子供の様に遊ぶ
6 2番チャクラをオープンにする方法
7 チャクラに関する他のブログ記事
8 ソフィアウッズ・インスティテュートからのアドバイス

創造性とセクシュアリティのチャクラ

２番目のチャクラ、スヴァッディシターナ（svadhishtana）は、ちょうど恥骨の上あたり、おへその下あたりにあり、性器と下腹動脈神経叢に及びます。

スヴァッディシターナという言葉は、「自己が棲む場所」と訳され、エレメントは水で、結束力を意味します。

このチャクラのエネルギーは女性的で、受け身的で、月的です。

２番チャクラが開いていると・・

健康的な存在感
満たされた感覚
喜び
楽しみ

で満たされます。

２番チャクラが閉じていると・・

情緒不安
変化への恐れ
性的不全
うつ
中毒/依存症

などの症状を経験すると言われています。

創造的表現を通して、あるいは自己の体を貴ぶことで、２番チャクラを開くことができます。

想像力と創造力

何かを創り出すことは人間である私達の性（さが）です。

ここで言う「創造」とは、生殖という意味もありますが、なにも赤ちゃんを作ることだけに限ったものではありません。

お料理したり、ガーデニングしたりする時、私達は創造しています。
古い問題に新しい解決策を見つける時、私達は創造しています。
物理的あるいは精神的な原材料を使って、何か新しい物事を創り出す時、私達は創造性のエネルギーを使っています。

創造性を発揮する障害となるのは、創造的になろうとする気持ちを失わせるような物事です。

幼い頃は、自由に色を塗ったり、絵を描いたり、紙を切ったりしていたのに、幼児期を過ぎると、私達は、周囲に馴染むために、ルールに従い、型にはまるようになります。

私達は、創造的なエネルギーや個性的な発想を失っていくのです。

世間が考える正しい物事や最新のトレンドや皆から受け入れてもらえるような物事に従うようになります。そして、新しい奇抜なアイデアを出すことが難しくなってしまうのです。

子供の様に遊ぶ

人生のある側面において、私達はオープンでクリエイティブになれるものの、他の側面においては自意識が邪魔をしてしまうことがあります。

例えば、

私は、本やエッセイを書いたり、絵を描いたりすることを頼まれたら引き受けると思いますが、歌を歌ったり、大量のお料理をレシピ通りに作るように言われたら、上手くできないので辞退することでしょう。

でも、もし歌わなければ命を盗ると言われたら、一所懸命に歌うに違いありません。だって命を守るためになら、例え下手でも、歌くらい歌うでしょうから。

私達が、創造力を発揮するのを止めてしまう理由には、誰かに下手だと言われたり、無理だと言われたことがあるからではないでしょうか。

周囲の目や批判を気にして、他人と異なることをすることを避けてしまうのです。

2番チャクラをオープンにする方法

1. 失敗することを恐れずにリスクをとることが大切です。

子供が遊ぶ姿を眺めたことはありますか？

子供は何時間でも同じ遊びを続けています。そして、例えば、時間をかけて作り上げたブロックの城を、作り上げた途端、なんのためらいもなくバラバラに壊し、何事もなかったかのように、再び別のものを創りはじめます。

子供のように遊び始めてください。

お料理があまり美味しくできあがらなかったとしても、それがなんだと言うのです？鉢植えの草花が1週間で枯れてしまったのなら、また新しい苗を植えたらいいじゃないですか。担当しているプロジェクトが失敗しても、あなたのキャリアの終焉ではありません。

遊んでいる子供のように、また始めたらいいんです。

あなたの中には、創造的なエネルギーが無限に存在しています。使わない理由はありません。

2. 体と心と向き合う

健康的な性生活を維持すること
自分の体を貴び大切にすること

でも、２番チャクラをオープンにすることができます。

あなたの感情と向き合い、あなたが頼りにできる感情がそこにあるかどうか確認してみましょう。

3. 呼吸法

左の鼻の孔だけで呼吸するイダ・ナディ（Ida Nadi）と呼ばれる呼吸法は、２番チャクラをオープンにすると言われています。

右手の人差し指と中指2本で、右の鼻を抑えることで孔をふさぎ、８回から10回くらい、左の鼻だけで呼吸をします。

4. 瞑想　

２番チャクラにフォーカスした瞑想を行うことで、パーソナルな磁場を作り、行動を洗練させ、病気から解放され、長寿をもたらすと言われています。

5. アサーナ

（１）骨盤サークル：　あぐら、あるいは、ロータスのポーズで座り、手を膝の上に置きます。そして、胴を回します。一方向に５－６回回した後、反対方向に同じ回数回します。
（２）前屈バタフライのポーズ：　床に座り、両足の足の裏を合わせるようにして、膝が床に着くように広げます。そして、踵を股の方向に引寄せます。胴を伸ばし、前屈します。
（３）コブラのポーズ：　お腹を下にして、床に平らになるように足を延ばします。手を肩の下に置き、ゆっくりと頭、胸、お腹を持ち上げます。その時、おへそは床につけたままです。恥骨で床を押すようにしましょう。