ソフィアウッズ・インスティテュートの公式ブログ「図書室」

健康と幸せを手に入れるホリスティック・ヘルスコーチの食事法

ルーツ・チャクラが開いていると、必要なものが必ず与えられるようになる

root chakra
Photo by Monika Hoechtle

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

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ルーツ・チャクラをオープンにする方法について、チョプラ・センターのミシェール・フォンダン氏が説明してくださっているものを和訳要約してお伝えします。

チャクラについては、『瞑想とチャクラ – あなたが知るべきチャクラ』も併せてご覧ください。

ルーツ・チャクラは、全てのチャクラの基礎

チャクラ

ルーツ・チャクラ(サンスクリッド語では「ムラッハラ(muladhara)」)は、背骨の一番下骨盤底下から3つまでの脊椎の辺りに位置しています。

ムラッハラ(muladhara)という言葉は、2つのサンスクリットの単語から成り立っています。

  • ムラ(Mula)には、ルーツ(根源)という意味があり、
  • アッハラ(Adhara)は、サポート、支援、ベース、基礎という意味があります。

ルーツ・チャクラは、7つあるチャクラの第一番目のチャクラです。

ルーツ・チャクラは、安心感安全意識の責任者

他のチャクラをオープンにするためには、ルーツ・チャクラをまずオープンにすることが必要です。

例えば、これから長い年月を暮らすつもりの家の基礎を造ることを想像してください。しっかりとした地盤の上に築かれた確かな基礎は、これから、喜びで満ちた家を創るために必要な安定をもたらしてくれます。

つまり、ルーツ・チャクラは、人生の安定にとって必要なもの全てに関係しています。

  • 衣・食・住や安全などの根源的なニーズ
  • 安心の獲得など感情的なニーズ

が含まれます。

これらのニーズが満たされた時、あなたの足は地に着き、心は安心を得ます。日々の心配も減っていきます。

ルーツ・チャクラがもたらす安心は、あなたがどんな物や力をもっているかに関係しません。どちらかというと、幼い子供が感じる安心感に近いものです。

子供の頃に覚える安心感

発達心理学の段階でいえば、一番最初の段階「-信頼と不信 」が、ルーツ・チャクラがもたらす安心に最も関係が深いと言えます。

あなたの保護者が、継続的かつ安定的に、幼児のあなたが生き延びるために必要なものを直ちに与えてくれていたなら、あなたは、世界は安全で安心なものだと学びます。あなたの根源的なニーズは満たされること、そして、世の中は信頼できる場所であることを学びます。

しかし、保護者が必要なものを直ぐに与えてくれなかったり、あるいはまったく与えてくれなかったり、気まぐれにしか与えてくれなかったりしたならば、あなたのルーツ・チャクラは閉じられてしまいます。

ルーツ・チャクラが閉じられていると・・

ルーツ・チャクラが閉じていると、

  • 不安症になったり
  • 恐怖心に襲われたり
  • 悪夢を見るようになります。

肉体的には、

  • 大腸膀胱などの排泄を司る場所に問題が現れてきます。
  • に問題が現れることもあります。
  • 男性の場合は、前立腺に問題が起こることがあります。

摂食障害もルーツ・チャクラが閉じているサインです。

「必要なものは必ず与えられる」

あなたが必要としているものを、常に、世界が全て与えてくれると、信じることは、簡単ではないかもしれません。

でも、

目に見えない高次なパワーを信頼することで、あなたの安心につながる必要な物事が、もたらされるようになります。

森の中の動物は、いつ食べ物にありつけるのか知りません。
でも、いつか自然が食糧をもたらしてくれることを信じています。

高次なパワーを母なる自然と呼ぶか、神と呼ぶか、精霊と呼ぶか、宇宙エネルギーと呼ぶかは、関係ありません。

ただ目に見えない力を信じることで、心の平穏と安定があなたにもたらされます。

ルーツチャクラをオープンにする方法

あなたが目に見えない力を信じられるように、助ける方法はいくつかあります。

瞑想もそのひとつです。

ルーツ・チャクラは匂いと関係しているので、瞑想をする時に、鼻先に意識を向けてみましょう。ルーツ・チャクラをオープンにするために必要な力を与えてくれます。

1.アサーナ

ルーツ・チャクラをオープンにするのに効果のあるアサーナは、

  • 膝を胸につけるポーズ
  • 頭を膝につけるポーズ
  • ロータス・フレキソン lotus flexion
  • イスのポーズ

そして、次のポーズです。

asanas for root

2. ビージャ(マントラ)

ルーツ・チャクラと呼応するビージャは、「ラーム(LAM)」です。

ビージャ(マントラ)は、音楽が人々をつなぐように、失ったバランスを取り戻す助けをしてくれます。体内にバイブレーションを生み、細胞が調和しながらシンクロして働くように促します。

ヨガや瞑想をやっている人達が時々口にするマントラっていったい何なんでしょうか?

3.

ルーツチャクラの色は、です。

4. ジェムストーン

ガーネット、レッド・ジェスパー、ブラック・トルマリンです。

夜、ジェムストーンをチャクラの位置に置いて眠ると、チャクラを開き、バランスさせる効果があると言われています。

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

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ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

参考文献:
The Root Chakra: Muladhara“, Michelle Fondin

瞑想とチャクラ – あなたが知るべきチャクラ

  1. ルーツ・チャクラが開いていると、必要なものが必ず与えられるようになる
  2. 体と心を尊ぶと創造性が開花する(2番チャクラを開く方法)
  3. アンガーマネジメントして目標達成するには3番チャクラをオープンに
  4. 肉体と精神が出会う場所4番チャクラは、与えることで与えられるようになる
  5. 誰も傷つけずに正直でいるための3つの交差点(5番チャクラのオープン法)
  6. 6番チャクラが導く直感は非科学的ではなく、過去の経験が蜘蛛の巣のように融合された知恵
  7. 7番チャクラを開き、無条件の愛を感じる瞬間と一瞬をつなげていく

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

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