食で心と体をつなぐ – ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート

あなたのバイオ個性に着目するNYC発ポストモダンな食事法

エディブルレメディズ- 女性ホルモンに効くハーブ

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。

心と体をつなぐホリスティックな食事法について、
ニュースレター登録者限定のキャンペーン情報等も配信しています。
ご登録は、こちらから
もれなく統合食養ホリスティック栄養学冊子が無料ダウンロードできます

心や体の不調を食べ物によって解決する方法をフードフィックスと呼び、その際に使用される食べ物をエディブル・レメディと呼びます。

今回は、特に、女性ホルモンに効く6つのハーブについてご紹介します。

これらは漢方などの東洋の薬草学ではなく、西洋の薬草学に基づいています。

そのため、女性ホルモンに直接的に働きかける効果を持っていると言われるハーブです。ホルモンに直接働きかけますから、効果は大きいのですが、その分、影響も大きく使用には注意が求められます。

一方、東洋医学には、ホルモンという概念はありません。東洋医学は、ホルモンに直接働きかけるのではなく、気・血・水のバランスとめぐりを整えることで、結果としてホルモンをバランスさせる手法をとります。ホルモンに対して間接的に働きますが、そのため比較的安全でもあります。

今回ご紹介する6つのハーブのうち、3つは 日本でも入手が可能なハーブです。 でも、残り3つは 日本で入手するのが比較的困難なハーブです 。

欧米に旅行に行かれる際には、日本で入手困難なハーブティをお土産にするというのも素敵ではないかと思います。

1.チェイストベリー

女性ホルモンの分泌を調整してくれるハーブです。

そのため、更年期の症状や月経不順などに効果があるとされるハーブです。

また、黄体ホルモンが不足している妊婦さんの初めの3か月間における流産防止出産後の母乳の分泌を促すためにも使われます。しかし、3か月を過ぎた妊婦さんの妊娠中の使用は、勧められません。避けましょう。

また、無排卵の月経が続く人には、ブラックコホシュも合わせて用いると効果的だと言われています。

2.ブラックコホシュ

女性の生殖器関連の調整作用を持つとされるハーブです。

そのため、女性ホルモンのバランスを正常に保ってくれます。

月経不順、月経痛、卵巣や子宮の痙攣、更年期症状、耳鳴り、リウマチなどに効きます。

また、月経誘発作用があるので、妊娠初期の妊婦さんや、授乳中のお母さん方には、お勧めできないハーブです。

3.ラズベリーの葉

ビタミンCが豊富に含まれているハーブです。子宮筋を正常に保ち子宮を鎮静化する作用があります。

体を妊娠しやすくするハーブでもあり、また、出産を楽にしてくれるハーブとしても知られています。

妊娠後期2か月間と分娩中に摂ると…

続きは、

「心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレター」
に配信登録するだけで読めますよ。
ニュースレター購読者限定のキャンペーンやお得情報も配信しています

公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと(環境、仕事、家族、人間関係など)を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。

ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか?

プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについてお気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。

統合食養(ホリスティック栄養)学講座の受講は、下のボタンから

ソフィアウッズ・インスティテュート – ホリスティックヘルスコーチング

Author: Chise

森智世(もりちせ) | 公認 統合食養ヘルスコーチ(Certified Integrative Nutrition Health Coach) / ソフィアウッズ・インスティテュート代表 / 米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ / 女子栄養大学 食生活指導士 / 国際ヘルスコーチ協会 公認国際ヘルスコーチ/ 経営学修士(MBA)| ひとりひとりのバイオ個性に着目したポストモダンでホリスティックな食事法を推奨し、マインド・ボディ・コネクション(心と体のつながり)を食を通して実現します。また、私達を取り巻くすべての環境 - 人間関係、仕事などの社会環境、自然環境、体内環境(マイクロバイオーム) - を考慮するボディ・エコロジストです。長期に渡り過ごした米国やヨーロッパの情報も、判りやすく解説を入れて配信していきます。厚生労働省「健康寿命をのばそう」プロジェクトメンバー / 目黒区男女平等共同参画審議会委員 / 日経ウーマンオンライン連載コラム『ホリスティック美女講座』執筆。食事法や健康などご相談のある方やヘルスコーチングを受けてみたい方は初回コンサルテーション(無料)にお申し込みくださいね!

Comments are closed.